Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Sort by
Sort by

Apa Saja Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Anak Usia 1 Tahun?

Apa Saja Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Anak Usia 1 Tahun

Bu, usia anak-anak adalah masa pertumbuhan di mana Si Kecil tumbuh dan berkembang dengan sangat pesat.1

di usia anak-anak sistem kekebalan tubuh belum berkembang sempurna sehingga lebih berisiko terserang infeksi.2

Itulah mengapa, orangtua perlu menjaga daya tahan tubuh Si Kecil tetap kuat. Salah satunya dengan memberi asupan makanan minuman yang mengandung vitamin untuk daya tahan tubuh anak usia 1 tahun.

Karenanya, yuk cari tahu apa saja vitamin yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh Si Kecil, Bu.

Fungsi Daya Tahan Tubuh untuk Anak

Tubuh yang sehat dan kuat menjadi salah satu syarat agar anak dapat tumbuh optimal.3 Namun terkadang anak juga dapat terserang penyakit, sehingga proses tumbuh kembangnya akan terhambat.

tubuh kita memiliki sistem imun, yakni jaringan sel yang tersebar di dalam tubuh dan bekerja melindungi tubuh dari ancaman infeksi yang disebabkan virus dan bakteri.4

Inilah alasan pentingnya menjaga daya tahan tubuh anak tetap kuat. Hal ini demi melindungi tubuh Si Kecil dari ancaman penyakit yang disebabkan virus, bakteri, atau kuman pathogen yang berasal dari luar tubuh sehingga anak dapat tetap sehat dan tumbuh optimal.

Jenis-jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Anak Usia 1 Tahun

Memenuhi kebutuhan vitamin penting untuk anak usia dini yang sedang dalam masa pertumbuhan. Salah satunya karena fungsi vitamin yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Si Kecil. Selain itu, setiap jenis vitamin juga memiliki manfaat masing-masing.5

Berikut ini jenis vitamin untuk daya tahan tubuh anak usia 1 tahun yang dibutuhkan Si Kecil.

  1. Vitamin A

    Termasuk jenis vitamin yang larut dalam lemak dan dapat disimpan dalam tubuh. Vitamin A lebih dikenal sebagai vitamin mata karena fungsinya yang membantu kesehatan indera penglihatan.

    Namun ternyata, vitamin A juga sangat penting dalam perannya meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, vitamin A juga bermanfaat untuk pertumbuhan, memperbaiki kerusakan jaringan dan tulang, serta baik untuk kesehatan kulit.6

  2. Vitamin B kompleks

    Ada beberapa jenis vitamin B kompleks, yakni vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan B12, yang memiliki manfaat masing-masing, seperti membantu metabolisme tubuh, menghasilkan energi, hingga membantu kerja sistem saraf.

    Jenis vitamin B yang penting untuk daya tahan tubuh adalah vitamin B6, yang bermanfaat membantu reaksi biokimia dalam sistem imun. Salah satu fungsi utama vitamin B6 adalah menghasilkan sel darah putih dan sel T yang bertugas melawan virus dan bakteri dari luar tubuh.7

  3. Vitamin C

    Vitamin C telah dikenal sebagai vitamin yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat membuat Si Kecil lebih rentan sakit. Vitamin ini juga bagus untuk proses penyembuhan luka maupun masa pemulihan setelah sakit karena berfungsi sebagai anti-oksidan dan juga melawan infeksi.

    Vitamin C juga dapat membantu penyerapan zat besi sehingga mencegah Si Kecil mengalami anemia.8

  4. Vitamin D

    Vitamin D penting untuk membentuk tulang dan gigi kuat karena membantu tubuh menyerap kalsium. Namun, kekurangan vitamin juga dapat berdampak pada menurunnya daya tahan tubuh, sehingga vitamin ini cukup penting agar Si Kecil tetap sehat.

  5. Vitamin E

    Vitamin E merupakan antioksidan yang ampuh melawan infeksi, selain itu juga menjadi salah satu gizi penting untuk fungsi imun tubuh karena membantu kinerja sel T dalam melawan virus dan bakteri.9

Jenis-jenis Makanan Tinggi Vitamin untuk Penuhi Gizi Anak

Memberikan menu makanan bergizi yang bervariasi untuk anak penting demi  memenuhi kebutuhan vitamin Si Kecil yang beragam. Beberapa makanan tinggi vitamin yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak di antaranya:10

  1. Buah-buahan

    Buah merupakan sumber vitamin. Berikan Si Kecil aneka buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang beragam, seperti jeruk, stroberi, dan kiwi yang kaya vitamin C; pisang sebagai sumber vitamin B6; juga kiwi untuk sumber vitamin E.

  2. Sayuran

    Aneka sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, kale, merupakan sumber vitamin yang bagus untuk anak. Vitamin dalam sayuran hijau di antaranya vitamin A, B, C, dan E.

    Berikan juga sayuran beraneka warna seperti wortel, tomat, paprika, yang juga kaya akan beragam vitamin untuk daya tahan tubuh.

  3. Daging

    Daging merah, daging ayam, ikan berlemak juga kaya akan vitamin. Daging merah bagus sebagai sumber vitamin B6, sementara ikan laut merupakan sumber vitamin D.

  4. Telur

    Bahan makanan dari unggas ini kaya akan beragam vitamin, seperti vitamin A dan D (fortifikasi), juga vitamin B dan E.

  5. Susu

    Mengonsumsi susu dan produk olahannya, seperti keju atau yogurt bagus sebagai sumber vitamin A, B6, dan D (fortifikasi).

Selain beragam jenis makanan di atas, susu pertumbuhan, seperti susu Nestlé BATITA, juga bisa menjadi pilihan untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin Si Kecil lho, Bu.

Nestlé BATITA untuk Si Kecil berusia 1-3 tahun. Nestlé BATITA tinggi Zat Besi, Vitamin & Mineral, serta Omega 3 & 6. Kandungan ini membantu mendukung Anak Tangguh, Anak Tanggap, Anak Aktif. Selain kandungan nutrisinya yang seimbang Nestlé BATITA juga punya harga ekonomis dan varian rasa Vanila dan Madu yang disukai si Kecil.

Penuhi kebutuhan gizi Si Kecil dengan asupan yang kaya vitamin untuk daya tahan tubuh anak usia 1 tahun agar dapat tumbuh sehat dan berkembang optimal ya, Bu.

 

Sumber:

  1. Nwachuku, N., & Gerba, C. P. (2006). Health risks of enteric viral infections in children. Reviews of environmental contamination and toxicology, 186, 1–56. https://doi.org/10.1007/0-387-32883-1_1
  2. MacDonald, M., & McIntyre, L. L. (2019). The relationship of age, early motor skills and observable child behaviors in young children with developmental delays. Research in developmental disabilities, 93, 103445. https://doi.org/10.1016/j.ridd.2019.103445
  3. WHO. Promoting healthy growth and development. Diakses dari https://www.who.int/activities/promoting-healthy-growth-and-development pada 27 April 2024
  4. Health Direct. Immune system. Diakses dari https://www.healthdirect.gov.au/immune-system pada 27 April 2024
  5. Kids Health. Vitamins and Minerals. Diakses dari https://kidshealth.org/en/teens/vitamins-minerals.html pada 27 April 2024
  6. Web MD. Vitamins for Kids: Do Healthy Kids Need Supplements?. Diakses dari https://www.webmd.com/parenting/vitamins-for-kids-do-healthy-kids-need-vitamins pada 27 April 2024
  7. Cleveland Clinic. 5 Vitamins That Are Best for Boosting Your Immunity. Diakses dari https://health.clevelandclinic.org/vitamins-best-boosting-immunity pada 27 April 2024
  8. Kids Health. Vitamins. Diakses dari https://kidshealth.org/en/kids/vitamin.html pada 27 April 2024
  9. Cleveland Clinic. 5 Vitamins That Are Best for Boosting Your Immunity. Diakses dari https://health.clevelandclinic.org/vitamins-best-boosting-immunity pada 27 April 2024
  10. Raising Children. Vitamins and minerals. Diakses dari https://raisingchildren.net.au/teens/healthy-lifestyle/nutrients/vitamins-minerals pada 27 April 2024